我願意──

以歡喜心、樂善心，

讓周遭人無有畏懼，

讓眾生身心得自在。

以清淨心、精進心，

回饋給所有善知識，

感謝助我成長的人。

以柔軟心、調和心，

對待傷害過我的人，

解冤釋結不再結怨。

煩惱是相應法，

決意放下煩惱，

煩惱才會消失。

我願常修行懺悔法門，

遠離無明，不造苦因，

以慈悲智慧包容一切。

無法改變外在的結果，

但可以轉個念面對它。

祈願我諸惡莫作，善眾奉行，

祈願我自淨其意，利益群生。

放下對自我的執著，

煩惱就會減少很多。

凡人的心，不易安住當下，

要透過作意、覺知與引導，

讓身心時時刻刻活在當下。

常覺知自己的呼吸，

可以減緩壓力產生。