生命不會永遠都是這樣，

時時刻刻都在改變當中，

因為無常生命更有希望。

遠離種種的慾望誘惑，

可免除自己身心受苦。

當心情很煩亂時，將心回到身體上，

覺知身體的動作，心很快回到當下。

執著我，陷在無明煩惱中，

放下我，清明智慧即現前。

要別人改變，是寸步難行，

自己願改變，有無限可能。

停下來察覺身體的感覺，

會讓我們的心更有覺知。

真誠的欣賞別人給予愛語，

不吝嗇給別人讚歎與鼓勵。

祈願我擁有善根與智慧，

長長久久利益一切眾生。

困難現前時，我要如實面對它，

將它的出現，視為生命增上緣。

培養正確的觀念，

遠離自我的想像，

才容易活在當下。