接受當下因緣，強求易生變化，

不去堅持己見，痛苦就會減少。

想改變自己的作為與想法，

不用期待未來，就在當下。

半杯水現前時──

您很歡喜看到自己所擁有的，

還是看到自己所失去的部分。

是擁有或失去就在您一念間。

我們對外境沒有選擇權，

但可選擇以何心境面對。

寬心對待別人，

也是一種──

慈心對待自己。

遇順境不貪戀，

遇逆境不討厭，

就是平常心！

和合的力量，來自互相支持；

支持的力量，來自彼此尊重。

愛是一種供養對方喜悅，

執取愛是帶給對方痛苦。

吸氣，覺知我在走路，

呼氣，與我的心同在！

吸氣，身體放輕鬆，

呼氣，心活在當下！