外境的發生讓我們發怒生氣，
常是因為對自己開始不耐煩；
覺知時，請耐煩的對待自己。

放下應該、比較、評價，
你的感受、想法、情緒，
會由心苦轉為喜悅幸福。

減少習慣性的反應，
可免於痛苦的輪迴。

感謝所有的發生，
雖不是我可掌控，
但我願意接納它，
調整現在的心境。

時值二○二六年一月一日，
祝禱──
願我及所有一切有情，
能身安、心安、事安，
自在喜悅，吉祥如意；
國泰民安，世界和平！

告別2025年，以感恩心面對過去；
展望2026年，以歡喜心迎接未來！

看就是看，聽就是聽，
不立即做出情緒反應，
可以減少無謂的煩惱。

遇苦時，我們視野寬廣度，
決定了我們心的受苦程度。

接受每一個人不一樣，接受差異，
我們心的涵容度，就會愈來愈大。