感謝對我友善的人，

感謝讓我痛苦的人，

讓我照見生命的無常。

擁有不必然幸福，

珍惜才能得幸福，

感恩才能造幸福。

作意心、善用心，

會遠離慣性反應。

回到當下，接納當下，

安住當下，煩惱減少。

決定要「放鬆」，

就容易「放下」。

遠離比較、分別，

身心一切皆自在。

看，就純粹看；

聽，就純粹聽；

六根單純使用，

心就會更純淨。

是事情不好，

非我人不好，

接受當下因緣，

也是超越自己。

時時覺知當下，

即可──

遠離慣性支配。

對得起良心，

就能得安心。