善用六根覺察力，

讓自己安住當下，

可減少慣性擔憂。

註：六根，即指眼、耳、鼻、舌、身、意

想要是執著的關鍵，

看清想要的真面目，

覺知它隨緣不執取。

遇見痛苦，接納它，不會受苦；

遇見痛苦，反抗它，會更受苦。

註：接納它，就是覺知是苦、設法轉變它。

常覺察自己的習慣性反應，

可以遠離習氣帶來的痛苦。

克服了自己的習性，

會遇見更好的自己。

煩惱重的原因──

來自於執取我，

放下「我」生氣，

放下「我」難過，

煩惱會逐漸轉弱。

少欲為樂，就是在

想要與需要之間修行。

不悅的情緒產生，

不做身口意反應，

看著它生起消滅，

您就戰勝自己了！

創造心的優質環境，

栽培正能量的語言，

相應正能量的行動。