當心情不佳，困在情緒裡，

要為自己做一件正向的事，

遠離不悅情緒，提起正念。

若要遠離是非紛擾，

就是自己不說是非。

過日子，好像每日都一樣，

善用其心，您將會發現──

以不一樣心情，面對一切，

就會發現每日生活不一樣。

執著於人事物時，告訴自己──

要離一切相，才能生一切善。

說惡語傷害別人，

其實是傷害自己。

遇到痛苦，接納它；

面對痛苦，解決它；

跨越痛苦，感恩它。

遇見快樂，心懷喜悅；

面對快樂，歡喜自在；

快樂結束，無盡感恩。

抗拒發生，心情不好；

接受限制，調整自己；

重新出發，一切吉祥。

並不是外在對不起我，

是我的心去相應外在，

心向內看，無限可能。

面對挫折時，送慈心給自己，

調整腳步，從中找到新出路。