善待自己的三句話──

我接受自己的有限！

我要寬心對待自己！

我願微笑面對一切！

正念的學習是

從不知不覺，

到當知當覺。

醒來時對自己說──

這是全新的一天。

吸氣，我心懷感恩；

呼氣，我是幸福的；

因為生命只在當下。

沉溺於負面情緒太久，

正能量是無法產生的。

立即走出陰霾，

一切就會變好。

因太少關心自己，

才會太在意別人。

關心自己，會遇見自己；

在意別人，就沒有自己；

在意別人，就會有痛苦。

斬除莫須有的情緒，

會看見煩惱的根源。

心不安常來自於妄想，

無人可以為我們安心，

減少妄想，能漸心安。

若要減煩惱，心要常覺照，

不隨妄念轉，不隨外境轉。

面對失落傷心的方法，

就是誠實的面對自己，

清理過去想法與觀念，

就會有希望獲得重生。

現在所擁有的人事物，

絕不會永遠屬於我的。

擁有時，要更珍惜他。