平等不代表平均，

平心不代表心平，

善觀因緣是中道。

我本來沒有煩惱，

只因為一念執著，

讓自己作繭自縛，

我決定放下執取。

放下所有的擔憂，

因為太多的發生，

不是我可以承擔，

但卻可正念面對。

對於不喜歡、討厭的人事物出現時，

告訴自己──那是過去的影像現前，

今日再相遇，就是一個全新的開始，

我願意以全新的心態去面對接納它。

「念舊」沒有對與錯問題，

較麻煩是心執著於過去情境，

而無法讓自己的心活在當下。

過去，就讓心也跟著過去，

生命才會有無限的新可能。

心攀緣外境，易隨外境轉；

心向內自觀，外境不動心。

凡人活在我執中，產生痛苦；

凡人活在妄想中，產生煩惱。

離「我」遠一點，活在真實中，

生命就可以得到自在與快樂。

凡人喜歡給別人慈心，

卻很少對待自己慈心。

不要評價、強求自己，

也是對待自己的慈心。

當你對別人沒有耐心時，

正是需要耐心對待自己，

給自己的心一些正能量，

給一點時間栽培有耐性。

每個人最在意的是「我」，

故不用因別人執「我」而難過，

看清楚「我」是生滅、變化假相，

提醒自己遠離我及我所有的執取。