面對煩惱，我們無法快速斷除，

但卻可透過轉念、轉移注意力，

遠離煩惱的心境與情境，

回頭觀看，就不一樣了！

事情如何發生，已經無法改變它，

重要是我們怎麼看待它、處理它。

享受用心努力的過程，

勝於追求結果的好壞。

一直處於抱怨的負面情緒，

心不健康，身也不會健康。

給自己正能量，

身心才會健康。

在意「得到」，就會以「欲望」過人生；

重視「當下」，就會「用心」體會人生。

您覺得需要的，不見得別人需要；

不以自己覺得好，強迫別人接受。

少欲──少煩惱，

多欲──多生惱，

無欲──不生惱。

不受外境影響自己身心，

若心能轉念，就可轉境。

對外觀世音──學習傾聽，

對內觀自在──學習內省；

內外能協調，一切皆自在。

雜念出現時，只要覺知它，

不跟著轉動，念頭會歇息。