在共事時，隨時讚歎他人善行，
即是在滋養自心的平等與慈悲。

學會欣賞他人的優點，
練習以同理心去接納，
會發現善友遍一切處。

一念瞋心起，火燒功德林；
一念覺照生，身心遍清涼。

當你喜捨時，別人會比你更喜捨；
當你吝嗇時，別人會比你更吝嗇。

遇好境，不生貪愛；
遇逆境，不生排斥；
一切皆是成長養分。

決意「釋放」它，
就是不要控制它，
理解發生的因緣，
安頓、鬆掉自心。

照顧自己心念的方法，
不要將心念當成是我，
允許它存在、不批判，
看其生與滅，心自由。

心有擔憂則轉為祝福，
心有罣礙則轉為覺照。

平時勤覺察「想法」，
因為想法會產生感受，
感受會容易帶動情緒，
情緒易影響身心健康。

一切情緒發生，皆是因緣所生；
了知世間無我，就易離苦輕安。