當猜疑的心生起時，告訴自己：
停止所有的想像，讓心緒歸零，
願以愛心滋養，吐出所有猜疑，
我願吸取佛菩薩的光明與信任。
停止想像
回覆
知識化成行動
知識容易獲得，但觀念難改變；
修行是在實踐將知識化成行動。
調整心態
當知我們無法改變外在環境，
但確可以改變心態面對外境。
離苦
苦，就是一種「限制」；
突破限制，就能離苦。
養善念
每天告訴自己，我要有仁慈心，
我要有愛心，又要有耐心
面對一切的人、事、物。
由衷感恩
時值母親節又逢佛誕節，在感恩的季節裡，
對天下所有的母親及發現生命真理的佛陀，
致上無限的謝意，感恩您們的愛心與示現，
讓我們的身與心，得到最好的安頓與幸福！
和自己的擔憂和解
接納自己正在面對擔憂情緒，
因未來的發生，非我可決定；
然而此時我是處於安全狀況，
願能持續保持此時安寧的心。
結夏安居
時值農曆四月十六日，是佛教僧團舉行結夏安居的日子。這是源於在印度地區此時開始梅雨季節，佛陀訂定這節日，要僧人好好運用這段時間用功修行，不要出外托鉢遊行。
如今，世界各地的僧人依然秉持佛世規範，進行結夏安居用功修行。由於今年農曆閏四月，故有四個月的時間可以好好用功。您是否有計畫在這四個月內學習一技能、閱讀某類書、或做哪一定課，安頓自己身心，也藉此將這些功課回向「新冠病毒，速疾平復，一切有情，吉祥健康」。
善待自己
不追悔、糾纏過去，
不討好、期待別人，
快樂來源於我自己。
不評價
單純體驗、覺察自己當下身體的變化，
不對此刻想法、行為、情緒給予評論，
如此而行，可以助益自己的身心減壓。