念念不忘別人恩德，增長感恩心；

念念不忘別人害我，會徒增痛苦。

遇到被誤解時，當問澄清有效嗎？

有效當前往之，若無效當內省之。

別人無法讓我痛苦，

只因自己相應外境，

而造成放不過自己。

先解結，苦會過去！

養成隨時轉念看待一切的發生，

一念之轉，可以助益自己離苦。

當我在埋怨別人的時候，

正是顯示自己心的狀態；

覺知對他人無所期待，

可以減少自己的痛苦。

天氣不好時，心不受外境影響，

心要能轉境，人才能自轉己心。

活在每一個當下，

可以讓自己心無罣礙。

注意聆聽，專心聆聽，

不添加先入為主概念，

會聽出生命真實之音。

想像力是創意的源頭，

但是過多的想像力，

容易讓人脫離現實。

減少對「我」的執取，

可以減少很多的煩惱。