不擔心未來，

不思戀過去，

讓心活在當下，

身心最自在！

生命就只有這麼一次機會，

好好珍惜生命是自尊自重。

讓自己隨時都活在當下，

因為──

生命是體驗，不是想像。

遇見困難──

願我慈悲呵護自己，

願我不受內外傷害，

願我平安自由自在。

問題，是自己貼的標籤，

相信我本來就沒有問題，

才能活出心的自由自在。

當恐懼的心生起時，

自問我在害怕什麼？

送給自己愛的祝福：

願我找回安全感，

願我活在慈愛中。

世間事沒有為誰而做，

自問甘願付出的動機，

從中尋找生命的動力。

了知因緣的無常變化，

不隨生滅相生起執取。

境緣無好壞，

好壞起於心，

心若不執取，

何來有煩惱。

遇見困難、痛苦時，

不將責任推給別人，

看清問題的癥結點，

我願負責即可使力。