自私的愛是痛苦，

無私的愛是慈悲。

照顧自己的心，

從觀照當下每個念開始。

未來的命運，

取決於現在；

此時每一念，

會影響未來。

遇上情緒不穩時，

當祝福自己──

願我能解脫痛苦，

願我能解除憂傷，

願我得平安快樂！

心不因外境而樂悲，

遠離對外塵的執取，

心才能夠逐漸自主。

慈心對待自己與他人，

隨時覺知、隨時修鍊，

可以共集「心」福氣。

由天氣的無常變化，

去觀測人心的無常；

世間既是無常變化，

當珍惜眼前所擁有。

減少欲望與執著，

就會減少煩惱與痛苦。

事情做不完時，告訴自己：

我接受自己無法立即完成，

但我願意心不急躁完成它。