得順意美味不起貪著，

得違意惡味不起瞋心。

改變自己的陋習，

要決意斷相續心。

聞順情之聲不起愛心，

聞違情之聲不起瞋心。

所有痛苦的根源，

來自對我的執取，

放鬆執取得自在。

見順情之境不起貪愛，

見違情之境不起瞋惱。

無常，是我們的老師，

在「無常」的面前，

我們要學習更謙卑。

體驗世間種種苦相，

會提醒自己要離苦。

觀察世間無常變化，

會讓自己珍惜現在。

不隨便浪費時間，

是尊重自己生命。

心情愈開闊，

痛苦則愈小。