放下想改變別人的念頭，

是友善自己能離苦得樂。

因為擔心，讓我們心有罣礙；

回到當下，接納身心的狀況，

此時此刻沒有負擔、最自在。

學習傾聽別人說話，

不僅培養尊重別人，

亦練習自己的耐心。

真正的莊嚴，非自己自認為，

那是身心自然、自在地流露，

映照在每位與他接觸的心裡。

隨著慣性走，是邁向輪迴之路；

依著覺知走，是邁向解脫之路。

喜歡，不見得會需要；

需要，不見得會用到；

覺察自己欲望的生起，

可以減少無謂的煩惱。

有心者，驅動生命力，產生願力，

沒有年齡的「老」與「少」問題，

只有願力的「有」與「無」問題。

沒有人可以改變我，

除非我決心要改變，

故不要想改變別人。

檢核修行是否有進步，

並不是以看了多少經論去衡量，

而是以煩惱是否漸減少來評量。

好好認識自己身心狀況，

才能與別人做友善溝通。