當痛苦出現時，

不是先責問誰造成我痛苦，

而是先回到照顧自己情緒，

可避免因情緒而傷害自他。

我若負於人，願懺悔去冤結；

別人負於我，我願一筆勾銷。

太在意自己的意見，

也是另一種的我執。

知道不等於會做到；

做到後，就會知道。

當自己給別人退路時，

其實就是給自己退路。

面對擔心的事情，

學習看因緣的發生，

有助減少對人事的罣礙。

2022年新的一年開始，

祈願自己隨時保持正念，

身語意能與諸善法相應，

願眾生平安、身心自在！

時值歲末，走過這一年，

無論是豐碩、遺憾、快樂與痛苦，

時間這樣過去，心也要跟著過去，

未來，尚未到來，心不預先擔憂，

讓自己隨時活在當下，

當下就是屬於自己的。

心動盪，就是心攀緣外境，受外境影響；

心安住，知道因緣在改變，不去受影響。

遇到逆境發生時，

觀照自己的思惟，

以正向轉化因緣。