當覺知自己的情緒，
不去壓抑種種情緒，
接納自己當下狀況，
即是對己身心慈悲。

太執著於我及我所有，
就是產生痛苦的來源；
看清楚自己所執取的，
就是對自己生命放生。

不被自己的身體、情緒、想法困住，
就是以一種慈愛自在的心對待自己。

若執著於功德，即使是善行，
也會不小心變成魔法、魔業。

生活在世間中，苦惱本就存在，
若不相應它，煩惱就僅是外緣；
若是相應它，就成為自己煩惱。

世界上沒有絕對的好與壞，
選擇適合自己的就是最好。

雙手握得很緊，就很難再取物，
唯有放下手中物，才能再提起。

平常心來自日常生活中的修練，
當隨時保持心的覺知與安穩性。

當知情緒感覺是無常，
不被一時的感覺騙了，
才能看見生命真實相。

相信世間是無常變化，
所以要珍惜當下擁有。