若知欲望是永無止境，
就不用以有限的生命，
去追求無止境的欲望。

有所求，心易不平衡；
無所求，心則無罣礙。

陪伴，不是與人相伴，
是在學習耐煩對自己。

能覺知當下身心狀況，
就是在慈悲善待自己。

有，是在展示給別人看的；
無，是在修練自己心自在。

不要期待別人會聽你的話，
因每一個人都有自我意識；
我們無法改變任何一個人，
但我們可以改變自己想法。

讓自己身體與心同在，
身心就容易安詳自在。

壓力大，會導致生病；
生病，也會導致壓力；
減壓，可以邁向健康。

壓力、擔憂、煩惱，
常來自對自我評價；
放下對自我的苛求，
去欣賞自己的美好！

生活中無論遇到好與壞、
對與錯、喜歡或不喜歡，
當要覺察，不給予評價；
心放在當下，一切美好！