我是自己行為的主人，
故每一步、每一腳印，
都要完全對己負責任。

遇到不悅的情緒，不是急於甩開，
先接納自己目前正處於不悅狀況，
覺察此時身體的反應何處是緊繃？
若內心出現很多的念頭或想法時，
告訴自己：任何想法不等於事實，
將情緒與我保持距離即照顧自己。

逢華人農曆七月七日俗稱七夕，
此節日常被貼上「愛」的標籤。
若對己太多的愛，易造成執著；
若對他人過多愛，易結冤生仇；
有智慧愛人愛己，愛才能平衡。

當您用心覺察自己所吃的食物時，
會發現沒有好吃與不好吃的差別，
而是在於吃得無負擔、吃得自在。

總是想要得到愈多，
心就容易產生貧乏；
能覺察自己所擁有，
心就容易產生知足。

若想要得名利，就會少自由；
若想要得自由，就會少名利；
世間難有兩相全，貴在決擇！

身心的疼痛，是不會痛苦的，
但因為抗拒疼痛而變成痛苦。

世間沒有絕對的平等，
只有我們內心的平衡，
才能遇見外在的平衡。

事情沒有絕對的好與壞，
關鍵在您用何心態面對。

不以求「功德」為出發點，
心就比較不容易有得失心。