當我們面對自己的身體、感覺等情緒時，皆能清楚覺知、了知當下自己的身心反應，這就是正念。若能學習正念，我們就更容易活在當下。

生命的「苦行」，是在面對自己煩惱、習氣時，願意、努力改變自己，能觀苦、知苦、了苦、離苦，讓自己轉苦為樂。您的生命苦行為何？努力修行改變它吧！

不要詛咒自己，拿過去的人與事來懲罰自己，先接受自己過去的無知，學習和自己的過去和好，因為它「真的」已經過去了！

心情遭透、煩惱現前，絕對口不出惡言，因為不平穩的情緒，所言常會有偏失，此時最好學習「靜默」，調整自己的心。

我們常很在意自己在別人心目中的地位與位置？「位置」本來是沒有的，因為需要而產生，它是生滅法。重要的是我在自己心目中的地位為何？

不管我們是否害怕生與死，我們必須承認──人的一生就是獨生獨死，獨來獨去。

常走同樣的一條路，今日換不同的心情，您會發現這天的心境也不一樣，這就是一切唯心造的道理。

新的一年，以嶄新的心情面對工作，真誠對待自己。別人如何看待我不重要，重要的是自己怎麼看待自己？清楚自己在做什麼？

假期結束，該是收心的時候！當我們心不在焉時，可以透過觀察自己的呼吸，將注意力集中放在鼻孔出入口地方，觀察自己氣息的自然進出，如此可以訓練我們的專注力，讓自己身心回到當下，我們就愈可以掌握自己的心。

要珍惜、疼惜，身邊每一個人，不管因緣是好與壞，每次的相遇，代表我們都是有緣份的。