相信所有的發生，無論是好或是壞，

對我都是有意義，端看我怎樣轉念，

改變自己的想法，面對他、接受他。

身心要能安隱、安住，

就要認識自己的角色，

才會清楚自己的定位。

不管外境發生好與壞，

不需批判或評斷好壞，

學會給予全然的注意，

以正念覺知當下狀況。

妄想生起不可怕，

最怕去執著妄想，

常保清楚的覺照，

妄想會自然生滅。

用心從日常生活中，

去尋找煩惱的根源，

只因自己我執我愛。

發現被執著綁住了，

覺察後，暫停反應，

放鬆它，就易放開！

愛搶風頭，就容易昏了頭，

照顧念頭，就會有好兆頭。

讓「心」時時保持清新，

讓「心」純然安住當下。

要能吃苦，才能離苦；

要能灑脫，才能解脫。

因為太在意自己，

造成身心的痛苦，

放掉虛妄的我執，

可以過得很快樂！