喜捨，是因為瞭解意義與價值，
願無怨無悔付出，不在意回饋。

面對不友善的說話內容，
可以選擇不要去相應它，
且情緒也不要去受影響。

每日抽一段時間，讓自己慢食，
有助覺察自己身心感受及減壓。

用心觀照日常生活中的身語意，
會有助於改變自己的慣性模式。

當失去了，才知道曾擁有的可貴；
珍惜當下，做自己生命的守護者。

用心傾聽別人的話語，
辨識這是情緒語言或
感覺語言或事實語言，
有助於自己釐清問題。

對於別人的功德、善行成就，
生起讚嘆及隨順學習的心念，
可化解嫉妒，又生隨喜功德。

讚嘆別人，我並沒有少什麼，
卻可以讓自己產生心的喜悅。

生氣，這一種情緒，
最容易火燒功德林；
忍一下，更換時空，
生氣就會隨緣消失。

假日，身心的休息，
就是讓自己的腦袋，
遠離習慣性的反應，
換不同的思維模式。