修行就是要學：
對過去不眷念；
對未來不期待；
對當下不執取！

五欲多，增貪；
善欲少，無力；
藉覺知善調欲，
身心趨向平衡。

註：五欲，指財、色、名、食、睡。

食太多與太少，皆傷身體；
適量的飲食，是慈心待己。

不與人比較，是善待自己；
不與人爭執，是減少執取。

求不得，許是一種遺憾，
但不見得會造成身心苦；
若去相應遺憾，才是苦。

新的開始，願自己心得自在，
願我及一切眾生平安、喜樂！

無論之前，自己過得如何，
時間過去，心就跟著過去；
回到當下，當下是最美好！

憤怒，本來沒有，
只因心相應情境，
憤怒由此而生起；
遠離境心得自在。

情緒是內心對外的映照；
情緒生起，多一分覺照，
就可以成為情緒的主人。

別人拒絕我時，不難過，
別人只是現在不需要我，
我要更珍惜、愛護自己。