放棄，是一種選擇，不等於失去；

當學會放棄，人的生命才會成長。

凡事不知意義而行，是浪費生命；

凡事要知意義才行，是沒有效率；

同是知意義，當以合乎中道而行。

不追求與拘泥於完美，

立即行，才是真正把握當下。

面對莫可奈何的事，

就隨意任它而飄去，

心就不容易生執取。

持續做有益自他的事，

亦是保護自己的善根。

如實觀察自己的念頭，

停止無謂的想像思考，

可以安頓自己的身心。

當知情緒是一種無常法，

不被一時喜與怒帶著走，

覺知它、遠離它則自由。

當被內外欲望誘導與糾纏時，

要在需要與想要中找到平衡。

當我遇見痛苦發生時，

願我清楚看見自己苦，

願我對自己心存慈悲，

願我能擺脫所有痛苦。

遇見境，會有苦感，

來自你視它為苦境；

放下對苦境的抗拒，

接受是練心就不苦。