不斷自我覺察、好學、栽培自己，

才有辦法成為自己生命中的貴人。

心生討厭時，要覺察情緒；

心生喜歡時，學習不執取。

所謂放下，並非放棄，

是看清楚因緣的變化，

決定改變心態與作法，

讓自己身心瀟灑離開。

管好自己的念頭，

就容易活在當下。

為了他人好，希望他人聽我的，

這種無限期望，就會無限失望。

遇到逆境、不悅境，

學習接受它的出現，

尊重它的因緣變化，

感恩它的所有示現。

身體的苦，透過醫藥、休息可改善；

心理的苦，透過去執著，才能改善。

痛苦的產生，是因為自己的妄想與執著；

想要去除苦，就要決心遠離妄想與執著。

外在天氣冷，內心要溫暖，

照顧好自己的身體與心理，

就是對生命最友善的回饋。

愛計較，人我關係，保持距離；

不計較，心量廣大，愈有福報。