要身體健康，就要常運動；
要心理健康，要常覺照心。

在意別人，就無法做自己，
相對的就容易活得很辛苦。

常覺察自己的起心動念，
有助於遠離煩惱的枷鎖。

放下對於別人的成見，
就是在照顧自己的心。

不去預設立場，
就不容易失望。

很難斷捨離物的原因，
常想藉物，懷念過去，
想像未來，會需要它。
學習活在現在、當下，
就不需要很多的東西。

世間最快速賺取功德方法，
就是隨喜讚嘆他人的優秀，
亦可以去除以自我為中心。

我，不會永遠存在，
不執取我及我所有，
身心就容易無罣礙。

面對妄想紛飛，透過一呼一吸，
可以讓心沉靜下來，回到當下。

你幫我，我幫你，
彼此互為生命貴人。