當不悅的情緒出現時，
我可以選擇不隨它轉，
就會和情緒保持距離。

一代人，做一代人的事；
一階段就做一階段的事；
做分內事，生命得安心。

不要活在別人期待裡，
要活在自己的需要裡。

專心做每一件事，
工作效率會提升。

事情多時，按步就班完成；
事情少時，心不相應煩惱，
就可享受生命當下的平靜。

以無所得的心面對外境，
就不易對外境產生執取。

以有所得的心面對外境，
就容易產生對境的執取。

了知因緣的變化，
決意承擔這因緣，
才是真正的接納。

願我健康，無有身苦！
願我平靜，無有心苦！
願我平安，無有危險！
願我自在，無有罣礙！

讓心覺知在每個當下，
就是最好的收攝身心。