「抱怨」無法改變現狀，只會增加負面能量，「轉念」是停止抱怨的最好方法。
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修行
修行就是對自己身、口、意不斷「修正」，並要實踐「力行」。
缺與有
當我注意於我「缺」什麼？人生到處都是「缺」；當我專注於我「有」什麼？人生到處都充滿幸福與感恩！
不抱怨
開始不抱怨──不說別人閒話、不批評別人、不怨天尤人，我要讓自己活得快樂！
瞋心
「瞋」就是心對境產生忿怒、生氣。一念瞋心生起，常會破諸善法，火燒功德林，百萬障門開。減少瞋心的方法，就是以忍辱、慈悲心善護自己，對待一切人。
發脾氣
當您很生氣要發脾氣時，想想如此作為真的可以解決、改善問題嗎？三思發脾氣所造成的後果，我可以收拾、重設彼此關係嗎？以此轉念緩和自己的情緒。
對自己坦誠
對自己坦誠──就是不自欺欺人、不隱藏自己的缺點，才能對自己負責任，真心的對待自己。
四念處的修法
有四種方法可以幫助我們認識自己、安頓自己身心，就是四念處──了知我的身體，不等於我；了知我的感受不等於我；了知我的念頭不等於我；了知所有一切法就在自己身心裡，用心體會，您的生命將會有新的轉機。
學習正念，增益活在當下
當我們面對自己的身體、感覺等情緒時，皆能清楚覺知、了知當下自己的身心反應，這就是正念。若能學習正念，我們就更容易活在當下。
生命的苦行
生命的「苦行」，是在面對自己煩惱、習氣時，願意、努力改變自己，能觀苦、知苦、了苦、離苦，讓自己轉苦為樂。您的生命苦行為何？努力修行改變它吧！