外在的人與事發生，
不如我們所預測時，
人就容易產生難過，
這就是我執在作祟。

讓心有覺知的活在當下，
每個當下，就是在修行。

覺察到自己的惰性，
決意以行動遠離它，
生命就有無限可能。

用心傾聽別人的建議，
留意自己念頭與情緒，
傾聽也是自我的覺照。

事多，不厭煩；
事少，不攀緣，
就是修鍊功夫。

生起覺知，可以不用生氣；
一念醒覺，好好照顧自己。

煩惱生起時，捫心自問，
我在意那件事或那個人？
了知因緣，就接受因緣。

沒有人可以繫縛住我，
是被自己想法綁住了！

遠離情緒的干擾，
就是在自護護他。