那塊很堅硬的石頭，讓我放不下、痛苦的東西是什麼？

是名、利、責任或錯誤的認知，還是因為自我的執著，

一定要將它揪出來，取出心中的石頭，才能如釋重負。

對別人慈悲，就是對自己慈悲，

對自己慈悲，就是對別人慈悲。

自覺是自我療癒的開始，

轉念是在轉變自己生命。

心中無欲，自然無所求，

也就不會有求不得之苦。

當人沒有自信時，常會說那是某人說，

從現在起──不說「某人說……」，

學習從我口中說出，願意承擔責任。

由自己心念的無法掌握，

去體會生命的無常變化。

任何的動作、語言、想法，

不經大腦思考，自動反應出來的，

就是我們正在接受慣性的安排。

讓自己跳離習慣的束縛，

生命才有新轉變的可能。

任何的起心動念都需要被管理，

因我們非聖人，易受外境影響。

經驗來來去去，生命也來來去去，

來去中，我想在人世間留下什麼？

細思量~~細思量

無法掌握自己的情緒時，

學習為自己的情緒命名，

命名後，情緒隨之放下。