能隨喜別人好，

可調伏嫉妒心。

能放下生命中的愛與恨，

生命所在處處皆是道場。

最放不下的，就是一直想它；

最快的放下，就是不去想它。

放下或不放下，就在一念間。

變就是正常，

變亦是無常，

因應變的法則，

就是調整心態。

不要一昧追求外相的圓滿，

而忽略了彼此真正的感覺。

老是丟或忘東西，非漸老失憶緣故，

當自問每一動作，心有否覺知當下。

放掉凡事想「擁有」、「掌控」它，

心不執取，痛苦就不易生。

所有的感覺、感受、情緒，

都是短暫性、處於變化中，

發生時學習覺察接受它，

發生後不眷戀讓它離去。

每天都是新的一天開始，

若能以不一樣的心面對，

就會出現不一樣的一天。

學習以平等心對待自己，

尊重自己身口意的作為。