實踐慈悲，從疼惜自己開始，
以同理心的方式去關懷別人。

將自己身與心照顧好，
才有能力照顧好別人。

能將自己的身與心照顧好，
是我對這世界最大的貢獻。

當遇到被誤會時，不是急於要澄清，
先覺察自己身心，給自己支持力量，
要用最好的方式，疼惜、照顧自己。

生活中多一點覺知，
可遠離習慣性反應，
不會落入自動導航。

想像，是創作的源泉，
但遇到人與事溝通時，
想像，使人無在當下，
失去面對當下的勇氣。

疑惑來自對信心、信念不足，
以開拓、開放的心探索未知，
會逐漸建立起自己的自信心。

當心在意結果的呈顯時，
練習放下對結果的執著，
可減少心的罣礙與擔憂。

遇到委曲、困難時，
適時梳理自己情緒，
不讓身體記憶傷痛。

對人與對事保持平常心，
就容易練習無分別的心。