煩惱現前時，心轉移到當下，

透過轉念面對，轉化處理它。

內心憤怒生起時，

身口意不隨起舞。

去覺察它怎生起，

憤怒很快就降溫。

無覺知易生惱，

有覺知會少惱。

所有的努力與成就，

不可能取悅每個人，

當為自己生命努力。

少一份習氣，

得一分光明。

智者，看清煩惱真相，決定滅除，

愚者，以別人的煩惱，惱怒自己。

不讓錯誤反覆出現，

就是一種出離輪迴。

不斷的改進、改變，

才能不斷超越自己。

改變就是要

放棄舊習慣，

遠離舒適圈，

希望會現前。

要愛惜照顧身體，

不拿自己的健康，

換取虛妄的成就。