一直扛石頭很辛苦，

丟下心中的大石頭，

智者不與石頭陪葬。

註：「石頭」意喻煩惱。

知足是幸福的原始點，

感恩是幸福的能量庫，

發自內心的感恩知足，

生命隨處皆自在快樂。

養成隨時觀照自己的起心動念，

事情圓滿否，常與最初念有關。

接受自己的不完美，

接受別人的不完美，

可以減少彼此苛責。

再怎麼忙，要讓自己，

當下正念，正念當下。

不以自己標準苛責人，

也不苛責別人的錯誤，

能幫助對方覺察現況，

就易接納對方的現況。

心不懊悔過去，

心不攀緣未來，

讓心安住當下，

此時最為美好！

因堅持是「我的」，才會痛苦，

若認定非「我的」，痛苦減低。

沒有做不完的事情，

沒有無法解決的事，

只要願意面對它，

就有希望可解決。

當錯誤被人指責時，

不推諉是某人建議，

當學習語言的承擔，

如此才能長養魄力。