時值農曆2月19日觀世音菩薩聖誕，

讓我們學習觀世音菩薩的大慈悲精神──

觀一切人自在，觀一切事自在，

觀一切境自在，觀己身心自在。

安忍即是面對生起的情緒，

保持覺察力，不採取反應，

觀它的生滅，不隨之起舞。

凡是以利益為前題，

利益消失則無動能；

凡是以意義為前題，

生命會有無限動能。

慈悲者的風範，

願意面對痛苦，

轉化痛苦心境。

有些情緒的發生，

是因為太投入我，

而產生自我連結。

學客觀中立看我。

面對別人過多的要求，感謝自己有能力給予；

面對別人無理的要求，感謝自己有能力結緣；

面對別人過份的要求，相信世間有因果應對。

相信所有的發生，無論是好或是壞，

對我都是有意義，端看我怎樣轉念，

改變自己的想法，面對他、接受他。

身心要能安隱、安住，

就要認識自己的角色，

才會清楚自己的定位。

不管外境發生好與壞，

不需批判或評斷好壞，

學會給予全然的注意，

以正念覺知當下狀況。

妄想生起不可怕，

最怕去執著妄想，

常保清楚的覺照，

妄想會自然生滅。