煩惱是相應法，

決意放下煩惱，

煩惱才會消失。

我願常修行懺悔法門，

遠離無明，不造苦因，

以慈悲智慧包容一切。

無法改變外在的結果，

但可以轉個念面對它。

祈願我諸惡莫作，善眾奉行，

祈願我自淨其意，利益群生。

放下對自我的執著，

煩惱就會減少很多。

凡人的心，不易安住當下，

要透過作意、覺知與引導，

讓身心時時刻刻活在當下。

常覺知自己的呼吸，

可以減緩壓力產生。

我們無法掌控別人說話的內容，

但確可以調整自己心態面對它。

拼命努力，不等於賣命，

疼惜自己，非執著自己。

遇到危險、困難時，

要有信心對自己說：

我已經盡心盡力了，

一切都會轉變美好！