最高專注力的境界，

就是學習活在當下。

壓力的發生，

常是因為自己想像的擔心，

如實面對真相可減少壓力。

猶豫，來自不確定，

看清方向，往前走，

希望就會展現於前。

拖延是一種習慣反應，

學習當下事，當下了，

讓自己生命沒有負擔。

壓力少，可以轉換成動力；

壓力多，容易轉變成阻力；

壓力平衡，就在一念之間。

找藉口，是擔心自尊心受損；

找藉口，無法真正解決問題；

自尊心不會因為藉口而提升。

真實面對，才可以提升自己。

如實照見所有現象，

不做自我想像評斷，

可以減少無謂煩惱。

接納自己的感覺、情緒，
是對自己的接受與舒壓。

我的忙碌

來自被自己的欲望追著跑，

看清楚自己的欲望與執取，

其實我是可以過得很自在。