人的恐懼產生，
常因自我想像，
造成自己擔憂；
如實見煩惱少。

生活中不執取非要如何，
生命就會有更多的彈性。

事情過了，心就跟著過去，
隨時活在當下，是最幸福！

隨緣，非不作為、隨順因緣，
是瞭解因緣後，依當下因緣，
有作為的去接納、創造因緣。

要縮短知道到做到距離，
就要學習實踐如理作意。

因為認識就容易寬恕，
因為喜歡就全面包容，
覺知這是人性的弱點。

心在忙碌時，記得
吸一口氣，覺知身體鬆緊；
呼一口氣，覺知心在哪裡。

隨時讓自己的心活在當下，
覺知當下，可以遠離健忘。

沒有絕對的快樂或痛苦，
能保持平穩的身心狀況，
就不易受到情緒的干擾。