看到自己所擁有的易生感恩，

專注自己所缺少的易生難過，

訓練自己常看到我所擁有的，

會發現自己是幸福快樂的人。

不要一直想要回到過去，

時間分秒流逝，不等人，

珍惜現在，即把握生命。

放下預設的立場，

放下彼此的期待，

以平常心去面對，

一切發生會美好！

因為在意它，就會罣礙它；

因為罣礙，就會產生執取。

以平等心，面對一切人事，

會讓自己逐漸的遠離執著。

若能用心觀照自己的起心動念，

不傷害別人，就是在持守戒法。

修行是要改善自己的煩惱，

安住身心，而非偶像崇拜。

對心中的虧欠，若無法彌補它，

就將遺憾轉化，利益更多的人。

夜裡不要被自己的虛幻想像嚇到，

遇境時，以平常心如實看清楚它。

養成好習慣，要如理作意，

密切注意自己的起心動念，

身口意與善法、善行相應，

日常生活中就能起正思惟。

若自己的情緒大於實際的問題，

表示自己的壓力太大了，

需要檢視自己身心狀況。