溝通需要平等的對話，
不是在於價值的判斷。

隨時覺察自己的起心動念，
有助於觀照自己念頭生滅。

心急時回到當下，
擔心時化為祝福，
相信一切會平順！

太多的想像，會讓人遠離事實；
如實面對事實，才能見到真相。

我是自己行為的主人，
故每一步、每一腳印，
都要完全對己負責任。

遇到不悅的情緒，不是急於甩開，
先接納自己目前正處於不悅狀況，
覺察此時身體的反應何處是緊繃？
若內心出現很多的念頭或想法時，
告訴自己：任何想法不等於事實，
將情緒與我保持距離即照顧自己。

逢華人農曆七月七日俗稱七夕，
此節日常被貼上「愛」的標籤。
若對己太多的愛，易造成執著；
若對他人過多愛，易結冤生仇；
有智慧愛人愛己，愛才能平衡。

當您用心覺察自己所吃的食物時，
會發現沒有好吃與不好吃的差別，
而是在於吃得無負擔、吃得自在。

總是想要得到愈多，
心就容易產生貧乏；
能覺察自己所擁有，
心就容易產生知足。