覺察自己的慣性反應，

是對治習氣的免疫法。

若能隨喜別人的好，

是在培養自己度量。

遇境，如實瞭解真相，

不憑感覺去想像未來，

會讓自己活得更真實。

想擁有更多、更好的東西，

結果心就被東西套牢住了；

當知我本來就沒有這東西，

心不受束縛才能自在快樂。

了知煩惱是幻化相，

心不起相應、貪著，

煩惱就會由生轉滅。

若不依法實踐，法只是知識；

若不依法修煉，法只是理想。

接納當前不愉悅的情緒，

接受所出現的各種念頭，

疼惜、照顧當下的感覺，

而不是要接納困難本身。

認識自己的優缺點，

可免除無辜的受傷。

不強求，非追求想要什麼，

而是能自我覺察當下狀況，

選擇最合宜方式照顧自己。

時值華人的清明節，

是溯源感恩的日子，

感謝先人成就生命，

願未來際能夠延續，

傳承先人善行善德。