祝願我及所有的人──

願大家安全，不受內在外在的傷害！

願大家健康，身體強壯，心無苦惱！

擔心，會讓人活在恐懼中；

將心安住當下，更易安心。

如實生活，減少擔心的想像，

讓自己心無罣礙，活得自在。

當感覺受到不平等的對待時，

先對自己散發慈心疼惜自己。

無常並非不好，蘊含無限創意，

因為生生不息，開展無限希望。

世界成住壞空，物有生住異滅，

人有生老病死，關係緣生緣滅，

時間剎那不住，好好珍惜當下。

時值母親節，感恩普天下的母親；

因您的耐苦，孕育了生命的誕生；

因您的辛勞，照顧了生命的成長；

深深向您致謝，也願您身心自在！

不戀舊過去，不妄想未來，

才能獲得與體認真正快樂。

被不悅的語言擾動時，

先不回應對方的語言，

覺察自己的身體感覺、

情緒反應與念頭想法，

接納自己正處於不悅，

用心疼惜與關心自己。

放下，是看清楚自己的執取，

決意捨棄或遠離擔憂與罣礙。