當我發心做善事或助人後，

無得到別人的肯定或致謝，

我更要深深地向自己致謝，

您已盡心努力，辛苦您了！

這就是對自己的慈悲回饋。

追溯捨不得丟的心理，

背後常是安全感不足。

減少囤積造成的壓迫，

才是真正的疼惜自己。

在對別人慈悲時，

也要對自己慈悲，

才是真正的慈悲。

當心情或情緒不好時候，

說話語氣易充滿殺傷力，

無形中也是在折磨自己，

學心寬善待自己與因緣。

人會有生老病死狀況，

能如實接納它的發生，

就會更珍惜相聚時光。

當你慈心對待周遭人，

別人卻是冷漠回應時，

回到初心尊重己決定。

想要不受煩惱的牽絆，

就要對人事物的執取、

愛欲繫縛逐漸地遠離。

耐心面對煩雜的事，

也是一種心的修行。

身體的保健，遵守三則：

不熬夜、常運動，三餐定時。

心理的保健，隨時活在當下，

事情過去，心就要跟著過去。

被利用，感覺很不舒服，

但若有被利用的價值時，

真要感謝別人看見我了。

念轉，生命就海闊天空！