想抓取，是因為心攀緣外境，

以為擁有愈多愈安全；其實，

心向內觀，會發現自己富有。

當下覺知，覺知當下，

讓心隨時都回到當下，

就會遇見美好的自己。

遇見痛苦時，心不用逃避，

覺察是「痛」，還是「苦」？

可以痛，但不一定要受苦。

能多一分覺察，

就多一分覺醒。

身體沒有病痛，

心無罣礙的事，

是人間幸福者。

誤會發生，非究誰對誰錯，

而是要更多的善解與溝通。

偷心，就是心無法安住當下，

好好照顧自己的情緒與念頭。

一念不起分別，

與佛無二無別。

對過去不後悔，

對未來不擔憂，

好好活在現在。

為了愛面子，

做超過自己的負擔，

會活得很辛苦！