遇苦是正常；
覺苦是覺醒；
知苦是智慧；
離苦是修行。

栽一棵樹，蔭澤後人；
種一念善，利益眾生。

常以為買了運動器材，
我們的身體就會健康；
若沒有實際運用器材，
這一切只是幻想結果。

勤覺照自心，
易趣向覺悟。

尊重眾生，即是在修行；
善待他人，處處皆道場。

決意身不熬夜，
愛惜自己身體。

當心有罣礙、擔憂時，
讓心歸零，離一切相，
每個當下是新的開始。

從語言表達上對自己慈心，
常說：謝謝、請、對不起，
不插嘴、不急著糾正別人，
就是對自己修鍊口語慈心。

太多的預設立場，
讓人看不清真相；
太多的自我框架，
只有活成一答案。
打破框架，心得自由！

覺察，是生命的護身符，
可以免除自己不斷受苦。