焦慮來時如實知，
安住呼吸不追隨；
念念回歸於當下，
心安便是自在時。

善語能解心中結，
傾聽能通彼此情；
溝通若具慈悲智，
所到之處得善緣。

廣結善緣，為人生開拓助緣；
培植福德，為生命積存資糧。

當忙碌時，請記得用
最好的方式照顧自己！

物有：成住壞空；
緣有：生住異滅；
惜物，即在惜緣。

時值父親節，以感恩的心情
祝福天下所有的父親──
感恩您一輩子默默的支持，
願您身心安康、福慧增長。

當心情高亢、散亂時，
用呼吸，來緩和情緒，
讓自己立刻回到當下！

身體感覺、情緒、念頭，
都是時常會生滅變化的，
遇到時不批判、不抗拒，
就可以成為自己的主人。

憤怒現前時，請停止言行，
用呼吸將自己帶回到當下，
用慈悲的心擁抱自己憤怒；
原來我是可以不用生氣的。

「離欲」並非什麼都不要，而是：
境界可以現前，心不被牽著走；
因緣可以出現，心不執著占有。