幸福人不與他人比較，
能自我關懷疼惜自己，
就是人間最幸福的人！

當任何人、事發生時，
覺察自己的身體反應，
覺知自己的情緒感覺，
覺照自己的念頭想法，
就不容易受外在影響。

學習多與少的適量，
學習空與有的平衡，
就容易成為自在人！

情緒如浮雲，知道會消失，
不要執取它，就讓它過去！

尊重自己身體的需要，
身體累了就讓它休息，
不要勉強作為傷害它。

放慢腳步，不是動作都變慢，
而是要用心體會當下的美好！

專注自己所擁有的，
不在意自己所缺乏，
才是人間的幸福人。

感恩是人人都知道的理則，
但要能實踐才是真正做到。

團體進食，一樣的食物，
人總喜歡看別人的餐盤，
忘記自己手中的餐盤物，
檢視自己所擁有是幸福！

當欲望在作祟時，
不要讓欲望當前，
好好觀照消融它，
欲望會漸漸消失。