在乎他，就是痛苦的來源；
接納他，就是離苦的開始。

遇食物不依喜好，
慢食、用心飲食，
體驗食物的美好，
身心會有飽足感！

時值九月二十八日，教師佳節，
祝福普天下所有的教師、
曾經幫助過我的善知識──
願您們平安健康！
願您們身心自在！
願您們吉祥快樂！

隨時覺察自己的念頭，
可減少掉入慣性導航。

當人為諸事忙昏頭時，
若有人又來嘮叨幾句，
我們的心就會不耐煩；
此時正是修練好因緣。

心不相應外境與惡緣，
煩惱就不易觸動生成。

當別人以毒語言攻擊我們時，
心不為所動，情緒不受影響。

我可以呼吸，可以感謝，
這些都是我的生命資產。

覺察自己心感到焦慮時，
先瞭解自己在焦慮什麼，
對己說：知道您辛苦了！
時間、因緣都還沒有到，
此時此刻，先活在當下！