不讓自己趕時間、不手忙腳亂，
就是一種慈悲對待自己的生命。

情緒猶如浮雲，來來去去；
發生時，心不貪戀、不執取，
它會讓我們遇見更好的自己。

覺察自己有想像的需要時，
探討造成結果的背後因素，
有助認識自己的真正需求。

當看到自己有評價時，
決意放下對自我評價。

沒有想、沒有求，
就會較沒有得失。

事情的發生，本身不會讓人痛苦，
主要因為抗拒它，才會讓人痛苦。

了知世間物欲追求如夢如幻，
回到當下，如實知、如實見，
不需要擁有，才不會受羈絆。

用心的修行者，不怕念起，
因為他們常覺察、常觀照！

名字，就是一個代表符號，
不執著它曾帶來的名與權，
才能逐漸不被這符號束縛。